أنظم لمتآبعينا بتويتر ...

آو أنظم لمعجبينا في الفيس بوك ...


عالم حواء - مكياج و اكسسوارات و عطور عالم حواء .. وكل مايتعلق بكِ ياحواء [ للنساء فقط ]

إضافة رد
قديم 01-02-2012, 02:43 AM   #1 (permalink)
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية سكره
افتراضي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك



الأطعمة التي تزيد طول شعرك


يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، والكربوهيدرات المركبة، والدهون، والمعادن، والفيتامينات. وكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول، وصحة، ولمعان الشعر.
وقد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حمية غذائية قاسية، أو بسبب المرض. ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر. لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، وهي الأغذية الغنية بالأوميجا 3، وفيتامينات (أ) و (ب) و (ج)، وكذلك الحديد. ومن أفضل الأطعمة الغنية بهذه العناصر:

• الجزر
يعتبر الجزر مصدراً هاماً لفيتامين (أ) الذي يحافظ على صحة فروة الرأس ولمعان الشعر.

• الحمضيات
تحتوي الحمضيات على نوع من سكر الجلوكوز يسمى الإينوسيتول inositol، والمعروف أيضاً بفيتامين Bh، ويعمل هذا النوع من الجلوكوز على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم، وكذلك منع تساقط الشعر والحفاظ على صحة الشعر.

• الخضروات الورقية
تحتوي الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والسلق، على فيتامينات (أ) و(ج)، مما يساعد فروة الرأس على إفراز الزهم. والزهم مادة دهنية تفرزها جريبات الشعر، وتعمل كمرطب طبيعي للشعر. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الخضروات غنية بالكالسيوم والحديد، وهما من العناصر الضرورية لنمو الشعر.

• الفلفل الرومي
الفلفل الرومي غني بفيتامين (ج)، حيث تحتوي ثمرة الفلفل الرومي الواحدة على كمية من فيتامين (ج) تساوي الكمية الموجودة في كوب كامل من عصير البرتقال. ومن المعروف أن فيتامين (ج) أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس ومنع تساقط الشعر، لذا احرصي على تناول الفلفل الرومي الطازج بدون طهي لأن الطهي يعمل على تكسير بعد المواد الغذائية الموجودة به.

• المكسرات والأفوكادو
المكسرات والأفوكادو من الأغذية الغنية بفيتامين (هـ) الضروري لنمو الشعر بشكل صحي. احرصي على تناول الأفوكادو الطازج والمكسرات بانتظام.

• عصير الكريز
عصير الكريز من المصادر الغنية بالحديد، وهو العنصر الأساسي لمنع تساقط الشعر. فاحرصي على أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من الحديد لتجنب الإصابة بالأنيميا.

• التوت
يحتوي التوت بأنواعه على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس.

• الجوز وزيت الكتان
يعتبر الجوز وزيت بذر الكتان من المصادر الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأوميجا 3)، والتي يؤدي نقصها في الجسم إلى جفاف فروة الرأس، وفقدان الشعر للمعان.

احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعر طويل وصحي
تحياتي سكره الأطعمة التي تزيد طول شعرك



hgH'ulm hgjd j.d] lk ',g auv; hgjd j.d] auv;

التوقيع :
  رد مع اقتباس
قديم 01-02-2012, 01:06 PM   #2 (permalink)
عضو جديد
افتراضي رد: الأطعمة التي تزيد من طول شعرك

معلومات رائعه ومفيدة يسلمو ويعطيكي الف عافية
  رد مع اقتباس
قديم 01-03-2012, 07:51 PM   #3 (permalink)

مشرفة قسم

 قصائد شعريه

 
الصورة الرمزية إنكسار

الجنس :  آنـثـى
الدولة :  جـٌ❤ـدهُ جُنُوُني !
إنكسار will become famous soon enough
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
إنكسار غير متواجد حالياً
افتراضي رد: الأطعمة التي تزيد من طول شعرك

الله يعطيكي العافيه
طرح رائع و مفيد
ودي؛
التوقيع :

فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات [ إضغط هنا للتسجيل ]

  رد مع اقتباس
قديم 01-03-2012, 11:15 PM   #4 (permalink)
مشرفة قسم عالم حواء
 
الصورة الرمزية لحـ آلذكريآت ـن

الجنس :  آنـثـى
الدولة :  ×ﺷــرٍﻗـــآۆﯦـــۃ×
هواياتي :  ولآشششي}..
لحـ آلذكريآت ـن is on a distinguished road
مًن ع.ــرفٍ |طبعـُي| ح.ــبني غـٍـٍصب عنهـ
ومٍن دخ.ـل |قلبــي| تــرىـأ أُمـهـ د ـأعيهـ لهـ
لحـ آلذكريآت ـن غير متواجد حالياً
افتراضي رد: الأطعمة التي تزيد من طول شعرك

يعطيك العافيهه
التوقيع :

أا بٌبببببببببببببيُھَ .. / X_X
تَدَرّوَنّ شُنٌوّ يَعًنِيُ ( ﺂبًيًھٌ )
ﺂبَيَ ﺂمٌلُڳڳڳھٌ . . /
ﺂبيٌ ححضضنه . . /
ﺂبًيّهُ يِڳٌون لِيَ وٌحًديّ !!
وّمِحّدً(نّ) يَشٌأٌرّڳُنَيَ فُيُھٌ

  رد مع اقتباس
قديم 04-16-2012, 04:55 PM   #5 (permalink)
موقوف
افتراضي رد: الأطعمة التي تزيد من طول شعرك

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
  رد مع اقتباس
قديم 04-16-2012, 05:17 PM   #6 (permalink)
عضو مشارك
افتراضي رد: الأطعمة التي تزيد من طول شعرك

معلومه رائعة يعطيك العافية
مميزة دائما
التوقيع :
يآرب سَامٍحِني ، إْنْ كْنٍتِ السَبًبُ فُيْ ضٌيَقَةُ إنْسًان
و يآرب سٌامَحْ «كَلٌ إنَسَانً» كِاَنَ الِسبِب فَيْ ضِيَقَتيْ
  رد مع اقتباس
قديم 04-16-2012, 06:18 PM   #7 (permalink)
موقوف
افتراضي رد: الأطعمة التي تزيد من طول شعرك

لا اله الا انت محمد رسول الله
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شعرك والزنجبيل اصدقاء إنكسار صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 7 09-02-2011 12:41 AM
طريقة الحفاظ على لون شعرك دلع السعودية عالم حواء - مكياج و اكسسوارات و عطور 4 07-18-2011 02:48 AM
جمال شعرك في الصيف دلع السعودية عالم حواء - مكياج و اكسسوارات و عطور 5 05-31-2011 01:40 PM
شخصيتك من نوعية شعرك .. مسروقة القلب عالم حواء - مكياج و اكسسوارات و عطور 6 09-14-2010 09:03 PM
انواع من الأطعمة تجعل الجلد متوهجاً بـحـر الـعـيـون صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 6 04-28-2009 02:38 PM


أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D9%8A%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
Add to Spoken to You

الساعة الآن 06:37 PM.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd

SEO by vBSEO 3.6.0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61